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到了白露,你需要知道的几件事_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-09 06:19   来源:未知   阅读:

但是,秋冻也要有度 ,俗话说“一场秋雨一场寒”,当天气骤然变冷时,适当添加衣物还是必要的,否则,不但不能预防疾病,反而会招灾惹病。

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每天用热水泡脚可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善,还能使血液循环加快,缓解疲劳,促进睡眠。有助于护好人体阳气,避免寒气侵袭我们健康。

撤凉席

在白露的时候做好保暖工作是非常重要的,由于日夜温差非常大,所以这时候中医主张“白露勿露身”,春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。讲究秋冻的原因是,秋冬之后,天气变凉,人的毛孔要闭合起来防着凉,994436.com心水资料,如果过早就把厚衣服穿上了,毛孔就会因为受热而开放,突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。

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白露养生小妙招

我们在白露的时候应该注意脚部的保暖工作,建议大家在平时的生活中多泡脚,而且最好是泡到身体微微发热,年轻人每天泡15~20分钟,老年人可延长至20~30分钟,水温不要超过40摄氏度。

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俗语云:“处暑十八盆,白露勿露身。” 意思是说,处暑仍热,每天须用一盆水洗澡,过了十八天,到了白露,就不要赤膊裸体了。白露是全年昼夜温差最大的一个节气,从这一天开始,自然界的阳气会减少,阴气越来越重。那这个时期的养生应该注意什么呢?

在白露的时候我们不仅需要在温差较大的早晚添加衣物,同时在睡觉的时候我们也不可贪凉。这个时节可以撤掉夏季用的凉席,关上空调,将薄棉被备在床头,随时取用,这样可以避免寒气侵袭我们健康。

多泡脚

白露是九月的头一个节气。清晨的露水随之日益加厚,凝结成一层白白的水滴,我们称之为白露。所以,白露实际上代表天气已经转凉,人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过,凉爽的秋天已经到来。

勿露身

我国很早以前就有“薄衣御寒”养生法,明确指出“薄衣之法,当从秋习之”。也就是说秋天不要太快地添加衣服。这样,就避免了多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄,顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要。所以秋冻要冻得合理、冻得适时、冻得健康。